Zdrowie i styl życia

Jak zdrowe są Twoje nawyki? Sprawdź się w quizie!

Zdrowie to nie tylko dieta i ruch – to także sen, nawyki i sposób myślenia! Sprawdź, czy Twoje codzienne wybory sprzyjają długowieczności i dobremu samopoczuciu. Odpowiedz na pytania i dowiedz się, jak bardzo dbasz o swój organizm!

1 / 7

Który z tych nawyków najbardziej sprzyja zdrowemu stylowi życia?

Regularne jedzenie fast foodów

Aktywność fizyczna co najmniej 150 minut tygodniowo

Spanie mniej niż 5 godzin dziennie

Spożywanie tylko jednego posiłku dziennie

2 / 7

Ile godzin snu zaleca się dorosłym dla optymalnego zdrowia?

4-5 godzin

6-8 godzin

9-11 godzin

Nie ma znaczenia, ile śpimy

3 / 7

Który z tych napojów jest najlepszym wyborem dla zdrowego stylu życia?

Napoje gazowane

Napoje energetyczne

Woda

Mocna kawa

4 / 7

Jakie śniadanie jest najbardziej wartościowe dla organizmu?

Pączek i kawa

Płatki śniadaniowe z dużą ilością cukru

Jajka, pełnoziarnisty chleb i warzywa

Brak śniadania

5 / 7

Co oznacza pojęcie „mindfulness”?

Technika szybkiego uczenia się

Świadome i uważne przeżywanie chwili

Dieta oparta na roślinach

Intensywne ćwiczenia umysłowe

6 / 7

Który z tych czynników może najbardziej obniżyć poziom stresu?

Brak aktywności fizycznej

Spożywanie dużej ilości kofeiny

Regularna medytacja i ćwiczenia oddechowe

Ciągłe korzystanie z telefonu przed snem

7 / 7

Jaki wpływ na zdrowie psychiczne ma aktywność fizyczna?

Może powodować depresję

Zwiększa poziom stresu

Nie ma żadnego wpływu

Poprawia nastrój i zmniejsza ryzyko depresji

Twój wynik to

Sprawdź inne quizy!